中秋節月餅攻略：如何食得健康又無負擔？

月餅的甜膩危機

月餅通常都甜、油膩，甚至有啲冰皮月餅屬於寒涼食物。中醫指出，長期食用過量甜膩或寒冷食物，容易損傷脾胃，導致消化不良、水腫和脾虛。咁樣唔單止影響健康，仲會令體重增加。

如何健康享用月餅？

1. 配搭熱茶，幫助消化

食月餅嘅時候，記得配上一杯熱茶。以下茶類都有助於促進消化：

• 薑茶：溫中暖胃，特別適合寒性體質。
• 陳皮茶：助於消化積滯，舒緩胃脹。
• 紅茶：溫和助消化，提升新陳代謝。

2. 每款只試少少

月餅種類多，不過食幾口已經夠滿足。記住，唔好每款都食足一個，分開每款試少少，減少卡路里攝入。

3. 餐後運動

食完月餅後，輕鬆做下運動，例如散步或做瑜伽，有助於促進消化，減少脂肪囤積。定期運動仲可以改善脾虛問題，減輕水腫。

4. 送健康禮物

中秋節送禮，不一定要送月餅，可以考慮送一些健康的選擇，例如生果禮盒或養生茶包，既健康又環保，仲可以表達心意。

推介健康茶飲：薑持不下茶

如果你食咗冰皮月餅，覺得胃部不適，試下飲薑持不下茶，既可以暖胃，又能消滯，特別適合中秋後的消化保養。

聰明食月餅，健康無負擔

中秋節係開心團聚嘅時候，食月餅係不可少的節日習俗，但保持健康同樣重要。只要懂得控制分量，配合消化茶飲和適量運動，就可以享受節日美食又唔怕肥腫。