栽種健康 Let's Plan.t Your Life

隨著天氣漸冷，冬天是時候開始為身體做好保暖調理！韭菜，被譽為「壯陽草」，其實不僅僅適合補腎壯陽，還是冬季暖身養生的好幫手。中醫認為韭菜性溫，入肝、肺、胃、腎經，擁有溫中行氣、補腎壯陽、暖胃健脾、促進血液循環等多種功效。特別適合手腳冰冷、胃口不佳或體質偏寒的朋友。繼續閱讀…

喺坐月子期間，產後媽媽最需要健康嘅飲食同科學嘅調理方式，幫助身體快速恢復。作為中醫師，我知道一碗暖笠笠嘅鯽魚湯可以解決媽媽嘅煩惱：催奶不足？鯽魚有催乳功效！身體虛弱？鯽魚可以健脾胃、補氣血！水腫問題？鯽魚有利水消腫效果！繼續閱讀…

大雪節氣是二十四節氣中的第21個節氣，標誌著冬季的深寒時期。氣溫下降、空氣乾燥，人體需要更多關愛來抵禦寒冷。中醫認為，這段時間是補陽氣和滋陰潤燥的黃金期，透過適當的飲食和生活調理，能幫助身體健康過冬。繼續閱讀…

「一日一蘋果，醫生遠離我」，這句說話你一定聽過，但你有沒有想過，不同品種的蘋果在養生功效上是否一樣呢？今天，我們將深入探索富士蘋果、王林蘋果和世界一蘋果的健康價值，並分享一款簡單的蘋果養生水食譜，讓你輕鬆提升健康！繼續閱讀…

隨著秋天的到來，氣溫逐漸轉涼，您是否開始感到手腳冰冷、情緒低落、壓力倍增？這些季節性的變化可能會對睡眠品質產生影響，使您夜晚輾轉反側，難以入眠。透過簡單的自我保健方法，讓我們一起找回深層的好眠。繼續閱讀…

中秋節又到，月餅又嚟啦！但又擔心食多甜膩月餅可能搞到又肥又腫？其實，只要聰明選擇和搭配，食月餅都可以健康又開心。繼續閱讀…

隨著白露的到來，早晚的溫差逐漸加大，秋天的氣息更加明顯。而這個時候空氣中的濕氣逐漸減少，變得愈發乾燥。中醫認為，白露時節人體容易受到外邪侵襲，因此我們更需要注重養生來保護身體。繼續閱讀…

傳統中醫中，鮑魚殼（即石決明）是一種非常有效的天然藥材，能夠幫助降火氣、護眼和改善睡眠質量。繼續閱讀…

近期香港中學的性教育課程引起了不少家長和學生的關注與討論。與其糾結於簽誓言不拍拖，倒不如學習一些實用的健康知識，比如運動後如何正確舒緩肌肉，其實中醫拔罐都可以幫助你舒緩肌肉！繼續閱讀…

雖然處暑已過，但香港的天氣仍然高溫潮濕，晝夜溫差明顯，容易引發感冒。在這個時節，保持健康飲食尤為重要，尤其要注意生冷食物的攝取，避免因貪涼而導致身體不適。繼續閱讀…

每晚熬夜追波固然過癮，但長期捱夜會令身體負荷過重，影響健康。煲返碗滋潤提神的湯水，好好保護自己的身體，這樣你才可以更精神、更健康追看每一場比賽！繼續閱讀…

立秋是二十四節氣之一，標誌著秋季的開始。雖然立秋代表著夏天逐漸過去，但並非意味著天氣立刻轉涼，尤其在香港，往往會出現「秋老虎」的現象，即是立秋之後，天氣並沒有立即轉涼，反而出現一段時間的炎熱天氣。繼續閱讀…