大雪節氣養生攻略 | 健康過冬必備！
大雪節氣養生攻略 | 健康過冬必備！
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什麼是大雪節氣？
大雪節氣是二十四節氣中的第21個節氣，標誌著冬季的深寒時期。氣溫下降、空氣乾燥，人體需要更多關愛來抵禦寒冷。中醫認為，這段時間是補陽氣和滋陰潤燥的黃金期，透過適當的飲食和生活調理，能幫助身體健康過冬。
大雪養生重點
宜：溫補身體，滋陰潤燥
- 溫補食材：羊肉、紅棗、桂圓、枸杞等能幫助補氣暖身，增強免疫力。
- 滋陰潤燥：多喝雪耳湯、百合湯等，有效緩解乾燥問題，滋養喉嚨和皮膚。
忌：生冷食物 & 過度勞累
- 避免生冷：如沙律、冷飲等，容易損傷脾胃，減弱身體保暖能力。
- 避免勞累：過度勞累會消耗陽氣，令身體更易疲憊和生病。
冬日推薦食療：羊肉蘿蔔湯
羊肉蘿蔔湯 是大雪節氣的經典養生湯水，溫中補陽又潤燥，是寒冬必備的暖身食品。
食療功效
- 羊肉：溫中補陽，幫助身體抵禦寒冷。
- 白蘿蔔：清熱潤燥，平衡羊肉的熱性。
簡單食譜
材料：羊肉500克、白蘿蔔1個、薑3片、鹽適量
做法：
1️⃣ 羊肉焯水，白蘿蔔切塊。
2️⃣ 將所有材料放入鍋中，加足水量，大火煮沸後轉小火燉1.5-2小時。
3️⃣ 加鹽調味，即可享用！
💡小提示：羊肉性溫，燥熱體質者（如易便秘、長痱滋）應適量飲用。
Joy Lab 草本養生茶與湯包 | 大雪節氣首選
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- 滋陰潤燥茶系列：紓解乾燥不適，滋潤皮膚和喉嚨。
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