捱夜族肝火旺、眼睛痛？中醫古方「鮑魚殼」幫你降火氣！

在現代繁忙的生活中，熬夜成為許多人日常的一部分，這樣容易導致肝火旺盛，眼睛痛或乾澀等問題。傳統中醫中，鮑魚殼（即石決明）是一種非常有效的天然藥材，能夠幫助降火氣、護眼和改善睡眠質量。

「鮑魚殼」的神奇功效

1. 平肝潛陽
   鮑魚殼有助於鎮靜心神，特別適合那些失眠多夢的人。通過平衡肝火，它能有效舒緩精神壓力，讓你睡得更香甜。

2. 清熱明目
   若長時間使用電子設備，眼睛常感到疲勞或乾澀，鮑魚殼能緩解眼睛紅腫和不適，幫助你重拾清晰視力。

3. 清肝瀉火
   鮑魚殼對於降低肝火、緩解頭痛、頭暈等症狀特別有效。捱夜族不妨試試這個天然食療，讓肝火得到舒緩。

DIY石決明飲：在家輕鬆養肝明目！

這是一個簡單易做的石決明養肝飲品配方，能夠有效舒緩眼睛疲勞和降低肝火。

材料：

• 石決明15克（碎）
• 菊花5克
• 枸杞10顆
• 龍眼肉3顆

做法：

1. 將所有材料洗淨後放入鍋中，加入1.5L清水浸泡30分鐘。
2. 用大火將水煮沸，然後轉小火繼續煮45分鐘。

小提醒：
石決明性寒，脾胃虛寒者（如胃脹、大便不成形）需謹慎食用。如果你有長期健康問題，請諮詢註冊中醫師的建議。

結語

鮑魚殼這種古老的中醫藥材不僅能幫助改善眼睛問題，還能有效降低肝火，讓你在熬夜後能夠迅速恢復活力。試試這個DIY石決明飲，讓你的身體回到最佳狀態！

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