大暑節氣：炎熱夏季的最後一站，如何養生保健？
大暑是夏季的最後一個節氣，今年，2024 年大暑就在 Mon, 22 Jul 2024 – Wed, 7 Aug 2024。此時氣溫最高，酷暑難耐。了解大暑的氣候特點及養生保健方法，將幫助你輕鬆度過這個炎熱時節。
大暑的氣候特點
1. 炎熱多雨
大暑時節正值中伏前後，是一年中最炎熱的時候。此時地面受太陽輻射強烈，氣溫高，日照長，降水豐沛，雷陣雨頻繁。這些天氣條件使得大暑期間的空氣更為悶熱。
2. 悶熱潮濕
大暑期間空氣中的水汽含量高，加上高溫，讓人體感受到極為悶熱和潮濕，舒適度降低，容易引起中暑或皮膚病等問題。
大暑養生小貼士
1. 飲食養生
宜清淡，多食瓜果蔬菜
大暑時節應注意飲食清淡，多食用富含維生素、礦物質和膳食纖維的瓜果蔬菜。例如冬瓜、青瓜、苦瓜、番茄、綠豆、薏米等，有助於清熱解暑，利尿祛濕。
忌肥膩辛辣
避免食用油膩和辛辣的食物，這些食物會增加體內熱氣，對身體造成負擔。
多喝水
大暑時節出汗量大，需要及時補充水分。建議多喝水，或者飲用綠茶、荷葉酸梅湯、冬瓜荷葉茶等清爽飲品來消暑和補水。
2. 天灸療法
天灸療法具有溫陽補虛、扶正祛邪的作用。在大暑陽氣旺盛時，進行天灸療法可以激發人體自身的陽氣，增強體質，預防疾病。天灸療法對以下疾病有顯著幫助：
- 呼吸系統疾病：如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咳嗽、氣管炎、咽喉炎等。
- 消化系統疾病：如胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性結腸炎、腹瀉、便秘等。
- 風濕骨病：如頸椎病、肩周炎、腰腿痛、關節炎、風濕性關節炎等。
- 婦科疾病：如痛經、月經不調、白帶過多、宮寒不孕等。
3. 生活起居
注意防曬
大暑時節紫外線強烈，外出時應戴帽子、太陽鏡，並塗抹防曬霜，以避免陽光直射對皮膚的傷害。充足睡眠
炎熱的天氣容易使人心煩和失眠，保持充足的睡眠是非常重要的，這樣可以提高身體的抵抗力和恢復能力。立即試飲夢寐以求茶適當運動
雖然大暑時節不宜進行劇烈運動，但選擇清晨或傍晚氣溫較低的時間進行適當運動，如散步、游泳或瑜伽，可以有效改善身體狀況。
注意個人衛生
高溫天氣下細菌繁殖迅速，保持個人衛生至關重要。勤洗澡、勤換衣物，避免傳染病的發生。大暑的炎熱天氣中，皮膚容易出汗，積累污垢和油脂。使用 Joy Lab 3 Rice Soap 進行日常清潔，能夠徹底清除這些污垢，並舒緩皮膚的不適。建議每天早晚使用此肥皂潔面，保持肌膚的清爽和潔淨。
Joy Lab 3 Rice Soap 是一款以天然米糠為主要成分的冷壓手工肥皂。這款肥皂融合了紅米、越光米和薏米的天然成分，每種成分都具有獨特的護膚效果：
- 紅米：含有豐富的花青素和維生素 B6，能增強肌膚的保護屏障，抵禦外界環境的刺激，並促進血液循環，提升肌膚自然光澤。
- 越光米：以其優質的米糠而聞名，具有卓越的保濕效果，有效鎖住肌膚中的水分，防止夏季炎熱帶來的乾燥感。
- 薏米：具有良好的利尿作用，幫助排出體內多餘水分，減少因濕氣引起的肌膚腫脹和黏膩感，並具有抗炎特性，緩解肌膚不適。
面對大暑的酷熱和潮濕，我們可以通過適當的飲食調整、利用天灸療法增強體質、以及良好的生活起居習慣來有效應對。這樣，你就能輕鬆度過這個炎熱的夏季，保持身心健康。