白露到啦，你有無做啱以下呢個養生重點呀？

白露，是一個浪漫又富有詩意的節氣。清晨時分，草葉上掛滿晶瑩剔透的露珠，彷彿為大地鋪上了一層潔白的珍珠。隨著白露的到來，早晚的溫差逐漸加大，秋天的氣息更加明顯。而這個時候空氣中的濕氣逐漸減少，變得愈發乾燥。中醫認為，白露時節人體容易受到外邪侵襲，因此我們更需要注重養生來保護身體。

白露養生重點：滋陰潤燥與保暖

1. 多吃滋陰潤燥的食物
   在白露這個乾燥的節氣，可以多食用一些滋陰潤燥的食材，例如梨、百合、銀耳等，這些食物可以幫助潤肺，預防秋燥。

2. 適當添衣保暖
   雖然白天氣溫還比較溫暖，但早晚溫差大，穿背心短褲、吊帶短裙可能會讓你著涼。所以，出門時帶一件薄外套或風褸，早晚天氣轉涼時可以適時添加衣物保暖

   

推薦養生甜品：銀耳雪梨羹

秋天的乾燥容易引起肺部不適，這時可以試試這道簡單又滋潤的【銀耳雪梨羹】！銀耳具有滋陰潤肺的功效，雪梨則能清熱生津，兩者搭配最適合白露時節食用。

做法：

1. 將銀耳浸泡至軟化，雪梨切塊。
2. 把銀耳和雪梨放入鍋中，加入適量冰糖。
3. 用小火慢燉至軟綿，甜品即可享用。

這道銀耳雪梨羹不僅美味，還能潤肺止咳，幫助緩解秋天的乾燥感。注意血糖偏高的人士要適量減少冰糖的使用，保持健康平衡。

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