翻來覆去睡不好？你有睡眠障礙嗎？原來中醫角度「失眠」與「氣鬱」有關。

翻來覆去睡不好？做個失眠小測驗！

 自覺入睡困難，或睡眠過程容易醒，或醒後難再入睡

 睡眠問題每週至少發生 3 次並持續 1 個月以上

 出現擔心失眠的發生

 睡眠問題引起了明顯的苦惱而影響了日常生活/工作

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睡眠是身體自我修愎的重要時間，缺乏優質睡眠可能會帶來身心的不同問題。 長期壓力及思慮過多都會造成「氣鬱」並發展成心神不定，影響睡眠。

造成失眠的因素仍有很多，如果情況嚴重或有任何疑問，必須及早尋找註冊中醫師或家庭醫生的協助。

要舒緩「氣鬱」，改善睡眠質素方法，Joy Lab 中醫建議採用以下方法：

1. 尋找適合自己的放鬆方法

2 日間適當運動（例如瑜珈和慢跑）

3. 冥想/打坐/靜觀

4. 飲用養生茶療- JoyTea夢寐以求茶 ：玫瑰花可以理氣疏肝，舒緩壓力造成的氣鬱； 酸棗仁、茯神及龍眼肉有養心安神效果

選購JoyTea夢寐以求茶 -7天療程：適合腦部過度運作、工作壓力爆表或心情郁結，失眠人士飲用

 

 

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Joy Tea 悠哉茶療

六款養生茶療

每款茶療針對不同亞健康問題。

每一款有7個茶包，融入您一週的保健計畫。

將茶包放入適量熱水中，靜待十分鐘浸泡後，即可品味。

飲用方法方便，隨著您的生活節奏，輕鬆將養生茶療融入日常。

 

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