休哉產後媽媽護理 MAMA Post Birth Body Care

產後養生program：

1. 薑艾水浴

  • 使用薑艾包2-3包，放入2-3公升的水中，依據皮膚敏感情況或傷口程度調整使用量。
  • 洗頭或沖涼後，使用薑艾水沖身，不需要再用清水沖洗。

2. 常見問題自救錦囊

  • 法髮法髮茶：補充失血，幫助頭髮生長。
  • 夢寐以求茶：定時餵奶，改善睡眠質量。
  • 腸驅直進茶：減少便秘，促進腸道健康。
  • 粉紅緋緋茶：補充失血，保持膚色紅潤。
  • 萬瘦無疆茶：補充能量，幫助排水，改善身材線條。

建議：

  • 每天按照指定的茶包使用頻率和份量，補充所需的營養和能量。
  • 注意飲食均衡，避免高油、高糖和高鹽食物，多攝取蔬果和高蛋白食物。
  • 保持適量的運動，適時休息，避免長時間坐臥，有助於身體恢復。

這個養生program可以助你在產後恢復體力，維持健康。如有任何疑問或需要進一步的建議，請隨時告訴我。